При восхождении на горы, подобные Эльбрусу, правильная подготовка – залог успеха. Для того, чтобы вы могли быстро и правильно подготовиться к восхождению. мы составили руководство в форме вопросов и ответов.
Вопрос: Какое снаряжение мне необходимо взять с собой?
Ответ: Вот полный список обязательно необходимого вам снаряжения. Есть также много других гаджетов и аксессуаров, которые сделают ваше пребывание на горе комфортным, однако этот список обязателен.
- прочные высокие и закрытые горные ботинки (желательно взять запасную пару)
- кошки, подогнанные под ваши ботинки. Без них подъем на вершину невозможен
- ледоруб
- альпенштоки
- обвязка и два карабина
- альпинистская каска
- коврик под спальник (максимально толстый)
- перчатки, шапка, шарф, солнечные очки
- спальник (minimum -25 °C in Extreme)
- непродуваемый флис (Gore-Tex (winds topper fleece) и водостойкая куртка (waterproof jacket)
- горно-лыжная куртка и горно-лыжные штаны
- пуховик
- водонепроницаемые гамаши и наштанники
- термо-пакеты для обогрева (опционально)
- терма-белье (максимально теплое)
- небольшой рюкзак на день тура
- большой рюкзак на 80-100 литров (не чемодан!) для всех вещей на все дни тура
- налобный фонарик
- термос для чая
- репелленты, аптечка, головной убор, крем от солнца, вазелин
- полотенце, шампунь, мыло и влажные салфетки
- таблетки Урамокс от горной болезни (по рецепту врача) и аспирин (по согласованию с врачом)
Вопрос: Что делать, если у меня нет всего этого снаряжения, а покупать дорого?
Ответ: Никаких проблем, все снаряжение для восхождения, за исключением белья, можно взять в прокат в приэльбрусье. Вместе с тем, единственную вещь, которой мы обязательно рекомендуем обзавестись лично и подогнать ноге – это ботинки. Сообщите нам, чего вам не хватает, и мы с радостью подберем необходимое снаряжение!
Вопрос: Какая температура будет на горе?
Ответ: В летние месяцы температура на вершине составляет -10-15 градусов ниже нуля.
Вопрос: Нужна ли палатка и другое общественное снаряжение?
Ответ: Нет, палатки, газовые баллоны, посуда и другое общественное снаряжение предоставляется участникам на горе и входит в стоимость тура.
Вопрос: Как обстоят дела с едой?
Ответ: Ежедневно у нас будет две полноценные трапезы: завтрак и ужин. Обедать мы будем ланч-боксами во время трека. Утром и вечером еду будет готовить повар, вам не нужно об этом переживать.
Вопрос: Как физически готовиться к восхождению?
Ответ: Изначально вы должны быть в хорошей физической форме. Высота 5642 дает о себе знать даже опытным спортсменам. Поэтому основные типы физической подготовки к восхождению – это бег по наклонному рельефу, походы, плавание, любые виды нагрузок, развивающие сердечно-сосудистую систему.
И основной наш совет при подборе экипировки и сборе рюкзака — не берите с собой ничего лишнего! В горах ощущается каждый лишний килограмм. Выбирайте снаряжение, которое весит как можно меньше!
